TIMES MANUKWARI, JAKARTA – Ketombe adalah masalah umum yang dapat memengaruhi kepercayaan diri. Serpihan kulit mati berwarna putih yang muncul di kulit kepala dan jatuh ke bahu seringkali disertai rasa gatal yang mengganggu.

Namun, Anda tidak perlu khawatir! Dengan rutinitas perawatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan rambut sehat dan kulit kepala yang bebas ketombe.

Langkah-Langkah Perawatan Inti

Berikut adalah cara-cara efektif untuk merawat rambut dan mengatasi ketombe:

1. Keramas Secara Rutin dengan Benar

• Frekuensi Keramas: Cuci rambut secara rutin, namun jangan berlebihan. Umumnya, dianjurkan keramas 2–3 kali per minggu untuk mencegah penumpukan minyak dan sel kulit mati.

• Jika Kulit Kepala Berminyak: Jika kulit kepala Anda cenderung sangat berminyak atau setelah beraktivitas di luar ruangan/berolahraga, Anda mungkin perlu keramas setiap hari untuk sementara.

• Hindari Air Panas: Saat keramas, gunakan air dingin atau suam-suam kuku. Air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit kepala, memicu kekeringan, dan memperburuk ketombe.

• Pijat Lembut: Saat mencuci, pijat kulit kepala dengan ujung jari secara lembut, bukan dengan kuku, untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati tanpa menyebabkan iritasi.

2. Gunakan Sampo Antiketombe yang Tepat

Sampo antiketombe mengandung bahan aktif yang dirancang untuk mengatasi jamur (Malassezia globosa) dan mengurangi pengelupasan sel kulit mati yang menjadi penyebab utama ketombe. Cari sampo dengan kandungan seperti:

• Zinc Pyrithione

• Ketoconazole

• Selenium Sulfida

• Asam Salisilat

• Piroctone Olamine atau Climbazole

3. Pengobatan Alami

Beberapa bahan alami juga dikenal efektif membantu mengatasi ketombe:

• Minyak Pohon Teh (Tea Tree Oil): Memiliki sifat antijamur. Campurkan beberapa tetes minyak murni dengan sampo biasa atau campurkan dengan gel lidah buaya sebelum dioleskan ke kulit kepala.

• Lidah Buaya: Mengandung zat anti-peradangan dan antijamur. Oleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala, diamkan sekitar 30-60 menit, lalu bilas. Ini membantu melembapkan kulit kepala kering.

• Cuka Apel: Sifat asamnya membantu mengurangi pertumbuhan jamur. Campurkan cuka apel dengan air (misalnya, $\frac{1}{2}$ gelas cuka apel dengan 1 gelas air), gunakan sebagai bilasan terakhir setelah keramas, diamkan sebentar, lalu bilas hingga bersih.

Jika Anda telah mencoba berbagai cara di atas namun ketombe tidak kunjung hilang, ada kemungkinan Anda mengalami kondisi kulit kepala lain (seperti Dermatitis Seboroik) yang memerlukan penanganan lebih lanjut. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli trikologi untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. (*)